En el mundo, aproximadamente 600 millones de adultos de 30 a 50 a\u00f1os de edad son propensos a sufrir dolor en la parte baja de la espalda, conocida como lumbalgia.<\/p>\n
Este padecimiento ocurre por distintas causas y aumenta su prevalencia en la medida que avanza la edad; cuando no es tratado adecuadamente puede ocasionar reca\u00eddas frecuentes e impedir realizar actividades cotidianas, provocando periodos prolongados de incapacidad.<\/p>\n
\u201cEs aventurado decir que por un dolor de espalda aumente la mortalidad, como sostienen algunas publicaciones en medios digitales, lo que s\u00ed es una realidad es que se trata de un problema de salud p\u00fablica, porque disminuye la capacidad laboral y provoca ausentismo\u201d, afirm\u00f3 Sergio Alberto Mendoza \u00c1lvarez, acad\u00e9mico de la Facultad de Medicina (FM) de la UNAM.<\/p>\n
El m\u00e9dico internista y profesor del posgrado de Medicina Interna de la FM a\u00f1adi\u00f3 que quienes sufren de lumbalgia deben saber qu\u00e9 medidas de tipo no farmacol\u00f3gico pueden realizar, como ejercicios de estiramiento o flexi\u00f3n, para evitar deteriorar su calidad de vida. \u201cEs un padecimiento que debe ser atendido de forma multidisciplinaria\u201d.<\/p>\n
La lumbalgia es el dolor en la zona lumbar, que va desde la parte inferior de las costillas hasta el pliegue inferior del gl\u00fateo. Se clasifica en aguda, subaguda y cr\u00f3nica; la primera, es de inicio s\u00fabito y dura menos de seis semanas; la subaguda va de seis a 12 semanas, y la cr\u00f3nica dura m\u00e1s de 12 semanas y puede ser intermitente por a\u00f1os.<\/p>\n
\u201cLos m\u00e9dicos de primer contacto deben saber identificar los factores de riesgo y las causas para tener un diagn\u00f3stico acertado\u201d, subray\u00f3 el acad\u00e9mico.<\/p>\n
Existen varias causas de este padecimiento; el 90 por ciento se debe a procesos benignos y el 10 por ciento a hernia de disco, osteoartrosis, artritis reumatoide, tumores o infecciones. Para el diagn\u00f3stico se debe tomar en cuenta \u201cla higiene de la columna\u201d, factores psicosociales, actividad f\u00edsica, buenas condiciones laborales (menos tensi\u00f3n y estr\u00e9s), tener el peso ideal y una buena postura.<\/p>\n
\u201cLa mayor\u00eda de los dolores de espalda se relacionan con factores psicosociales o laborales, como obesidad, inactividad f\u00edsica, cargar objetos pesados, recibir golpes a causa de accidentes o por estar de pie o sentado por tiempo prolongado. Esto puede ocasionar torsi\u00f3n o flexi\u00f3n excesiva de los m\u00fasculos en esa zona\u201d, dijo Mendoza \u00c1lvarez.<\/p>\n
Finalmente, para tener una mejor calidad de vida con este padecimiento recomend\u00f3: acudir con el m\u00e9dico para saber qu\u00e9 lo causa, suspender actividades con alta carga muscular que incrementen el dolor, mantener reposo de la carga muscular habitual, realizar actividades cotidianas de menor esfuerzo, evitar la inactividad, realizar ejercicios de flexi\u00f3n, extensi\u00f3n, estiramiento y de fortalecimiento muscular.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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