{"id":126592,"date":"2020-03-25T11:03:59","date_gmt":"2020-03-25T17:03:59","guid":{"rendered":"http:\/\/laredsocial-noticias.com\/wp\/?p=126592"},"modified":"2020-03-25T11:04:03","modified_gmt":"2020-03-25T17:04:03","slug":"como-evitar-subir-de-peso-durante-la-cuarentena-por-coronavirus","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laredsocial-noticias.com\/wp\/como-evitar-subir-de-peso-durante-la-cuarentena-por-coronavirus\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo evitar subir de peso durante la cuarentena por coronavirus?"},"content":{"rendered":"<p>Una de las preocupaciones principales de muchas personas ahora que se dio la cuarentena por<strong> coronavirus en M\u00e9xico<\/strong> es la de la probabilidad de <strong>subir de peso.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Y es que el sedentarismo, permanecer en un solo lugar o no tener acceso a espacios en los que se pueden practicar actividades deportivas.<\/p>\n<p>Sin embargo, en medio de la<strong> cuarentena<\/strong> es posible no subir de peso tomando decisiones correctas y cambiando un poco la rutina diaria.<\/p>\n<p>Que el trabajo en casa no te provoque malestares innecesarios, toma en cuenta estas situaciones para no ver afectado tu<strong> bienestar f\u00edsico.\u00a0<\/strong><\/p>\n<h2>Recomendaciones para cuidar tu peso en el aislamiento social<\/h2>\n<p>Los especialistas comentan que los m\u00e1s importante en primer instancia es<strong> no descuidar tus actividades habituales<\/strong> como ba\u00f1arte, desayunar a tus horas y arreglarte.<\/p>\n<p>Por otra parte, sugieren hacer al<strong> menos 30 minutos de ejercicio diario en casa<\/strong>, lo m\u00e1s recomendable es seguir alguna rutina de Youtube o simplemente<\/p>\n<p>Puedes realizar esta actividad al despertar o al terminar tu actividades de trabajo o escolares.<\/p>\n<p>Al menos cada hora debes<strong> pararte y caminar para mejorar tu circulaci\u00f3n<\/strong>; as\u00ed como tomar agua de forma regular.<\/p>\n<p>No comas demasiadas harinas o comida chatarra, prefiere la fruta; tambi\u00e9n evita comer comida r\u00e1pida.<\/p>\n<p>Otros tips de nutrici\u00f3n importantes son los de no comer por ansiedad, solo debes comer a tus horas y de preferencia cosas saludables como verduras, semillas o fruta picada.<\/p>\n<p>Procura que tus comidas sigan el plato del bien comer, para que no descuides ning\u00fan aspecto de tu nutrici\u00f3n en esta <strong>cuarentena<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una de las preocupaciones principales de muchas personas ahora que se dio la cuarentena por coronavirus en M\u00e9xico es la&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[91,6026,73],"tags":[9402,77,9621],"class_list":["post-126592","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-cdmx","category-portada","category-principal","tag-coronavirus","tag-principal","tag-subir-de-peso"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v26.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u00bfC\u00f3mo evitar subir de peso durante la cuarentena por coronavirus? 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