{"id":127586,"date":"2020-04-09T10:55:29","date_gmt":"2020-04-09T15:55:29","guid":{"rendered":"http:\/\/laredsocial-noticias.com\/wp\/?p=127586"},"modified":"2020-04-09T10:55:32","modified_gmt":"2020-04-09T15:55:32","slug":"tips-para-mantenerte-en-forma-mientras-estas-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/laredsocial-noticias.com\/wp\/tips-para-mantenerte-en-forma-mientras-estas-en-casa\/","title":{"rendered":"Tips para mantenerte en forma mientras est\u00e1s en casa"},"content":{"rendered":"\n\n\n
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Quiz\u00e1 uno de tus prop\u00f3sitos de este 2020 fue enfocarte en cuidar de tu cuerpo y con ello ir al gimnasio todos los d\u00edas. Todo iba muy bien hasta que un d\u00eda te enteras de que tu gimnasio favorito se mantendr\u00e1 cerrado por algunos d\u00edas. Pero no te preocupes, este no es el fin del mundo. Siempre puedes encontrar otras opciones que te ayuden a complementar tu rutina sin la necesidad de salir de casa.<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n\n\n
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Para ello, Honeywell<\/strong> se ha dado la tarea de buscar y compartirte algunos tips que puedes poner en marcha para mantenerte en forma mientras est\u00e1s en casa:<\/div>\n
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  • Usar ropa c\u00f3moda:<\/strong> Uno de los factores clave para motivarte a hacer ejercicio es vestirte con ropa c\u00f3moda o hecha de materiales que te permitan hacer cualquier movimiento f\u00edsico.<\/li>\n
  • Evitar estar sentado todo el d\u00eda:<\/strong> Quiz\u00e1 tengas que permanecer gran parte del d\u00eda sentado por hacer home office<\/em> o simplemente porque quieras estar viendo series, pero debes darte unos minutos para estirarte, caminar o hacer unas cuantas flexiones, lo que te ayudar\u00e1 a despejar tu mente y activar tu cerebro.<\/li>\n
  • Cuida tu alimentaci\u00f3n:<\/strong> Sabemos que, al estar en casa es m\u00e1s f\u00e1cil ir al refrigerador las veces que quieras, por ello trata incluir alimentos saludables a la hora de hacer tus comidas. Tambi\u00e9n es importante estar hidratado.<\/li>\n
  • Realiza actividades dom\u00e9sticas: <\/strong>As\u00ed es, aunque te de flojera lavar o trapear tu casa es necesario que hagas alguna de estas actividades porque, aunque no lo parezca tu cuerpo se activa y comienza a trabajar en disminuir esas calor\u00edas. Utiliza la playlist de tu preferencia.<\/li>\n
  • Adec\u00faa un espacio pr\u00e1ctico: <\/strong>Es importante que busques un espacio apropiado para hacer ejercicio, para que puedas moverte libremente y para evitar alg\u00fan accidente. Y tomarte selfies o grabar tus stories.<\/li>\n
  • Mantener un ambiente agradable y fresco: <\/strong>Normalmente a la hora de hacer ejercicio el cuerpo transpira, por eso te recomendamos tener un espacio ventilado y fresco para que puedas seguir haciendo tu rutina.<\/li>\n<\/ul>\n
    Uno de tus aliados perfectos puede ser un enfriador de aire Honeywell<\/strong>, ya que gracias a su sistema de evaporaci\u00f3n natural de agua te ayuda a mantener tu hogar ventilado durante estos d\u00edas, adem\u00e1s es port\u00e1til, ahorra energ\u00eda y cuenta con un filtro para el polvo para que el aire que respires sea m\u00e1s limpio y fresco.<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n\n\n\n
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    Adem\u00e1s de estas actividades, te compartimos 3 ejercicios que puedes hacer sin tanto esfuerzo y complementar\u00e1n tu rutina para mantenerte en forma.<\/div>\n
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    • Salta la cuerda:<\/strong> Este ejercicio es muy f\u00e1cil para ello solo necesitas una cuerda y actitud positiva. Realiza 3 series de 30 saltos.<\/li>\n
    • Sentadillas mientras te lavas los dientes: <\/strong>La mejor manera de aprovechar el tiempo del cepillado es hacer 3 repeticiones de 15 sentadillas.<\/li>\n
    • Flexi\u00f3n de pierna con la aspiradora: <\/strong>Mientras aspiras tu sala, puedes tomarte el tiempo para hacer 4 repeticiones de 15 flexiones por cada pierna.<\/li>\n<\/ul>\n
      Ahora que ya sabes estos consejos, no tienes m\u00e1s excusas para ponerte en forma mientras est\u00e1s en la comodidad de tu casa, lo que te ayudar\u00e1 a cuidar tu cuerpo y sentirte bien contigo mismo.<\/div>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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