Por Joana Elizabeth Salinas, Directora de Recursos Humanos de Coperva y Psiccopedadoga especializada en salud laboral.<\/p>\n
La columna vertebral del bienestar est\u00e1 en el control de los propios objetivos.
\nLos estudios resaltan tres actividades principales para lograr tal control: establecer metas personales, buscar el flow y desarrollar estrategias de afrontamiento.<\/p>\n
Quienes se esfuerzan por lograr algo son m\u00e1s felices que los que no persiguen sue\u00f1os ni aspiraciones, porque para convertirse en lo que realmente se quiere ser hay que comenzar por esclarecer las propias metas, d\u00e1ndole un prop\u00f3sito y un significado claro a la vida.<\/p>\n
Para identificar lo que uno considera valioso en s\u00ed mismo se pueden seguir varias estrategias: examinar cr\u00edticamente la pasi\u00f3n que le despiertan los actuales objetivos, escribir cu\u00e1l quisiera que fuera su legado despu\u00e9s de morir o concretar los objetivos abstractos y generales en acciones determinadas que se puedan realizar en el corto plazo.<\/p>\n
Ahora, al igual que el engagement, el flow es un novedoso concepto psicol\u00f3gico que describe la experiencia de disfrute profundo que una persona experimenta al encontrar el equilibro entre los retos que le impone una actividad y sus propias habilidades para desempe\u00f1arla.<\/p>\n
Este disfrute intr\u00ednseco, en el que la persona siente un control total y una p\u00e9rdida de la conciencia, se concibe como una experiencia pico que dura poco tiempo, a diferencia del engagement, que alude a un estado de naturaleza permanente. En todo caso, la b\u00fasqueda continua del flow, mediante el esfuerzo por transformar las experiencias cotidianas en desaf\u00edos placenteros, contribuye a forjar un engagement perdurable.<\/p>\n
La \u00faltima actividad mencionada est\u00e1 vinculada a la voluntad y est\u00e1 asociada a la resiliencia, entendida como la capacidad de levantarse ante los eventos adversos, preservar, e incluso mejorar, el propio funcionamiento.<\/p>\n
Despu\u00e9s de los retos importantes de la vida, algunas personas logran sobrevivir, otras se recuperan y pueden estar tan bien como antes, pero las hay que logran crecer a nivel personal, fortalecerse y llegar a un estado superior de funcionamiento respecto al que se encontraban antes del evento.<\/p>\n
Quien desarrolla este tipo de estrategias para afrontar las adversidades incrementa la confianza en sus propias capacidades, as\u00ed como la compasi\u00f3n frente al sufrimiento de otros y aumenta la satisfacci\u00f3n con la vida.<\/p>\n
En el \u00e1mbito laboral, una organizaci\u00f3n promueve el engagement cuando ayuda a sus trabajadores a alinear sus propias metas con las del colectivo, a enfrentarse a retos acordes con sus propias habilidades para provocar el Flow y a anteponerse positivamente a las adversidades.<\/p>\n
Frente a esto \u00faltimo, numerosos experimentos encuentran que dedicar unos veinte minutos diarios a escribir los pensamientos y sentimientos asociados a un evento negativo, durante tres o cinco d\u00edas consecutivos, conduce a un mejor funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico, mejora la salud f\u00edsica y aleja el malestar psicol\u00f3gico. Yo a\u00f1adir\u00eda a esto: escribir un diario de gratitud para no empantanarnos en lo negativo.<\/p>\n
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