Uno de los momentos m\u00e1s esperados por las personas que trabajan son las vacaciones, sin embargo, tambi\u00e9n es muy com\u00fan que el regreso a la vida laboral, tras estos d\u00edas de descanso, sea un \u201cduro golpe\u201d a nivel an\u00edmico. En el coaching hay varias t\u00e9cnicas que se pueden utilizar para que volver a la oficina sea \u201cmenos doloroso\u201d y puedas mantener la energ\u00eda y motivaci\u00f3n.<\/p>\n
El \u201cbaj\u00f3n postvacacional\u201d<\/p>\n
Y es que luego de estar fuera por uno o m\u00e1s d\u00edas y tener que retomar la rutina, de despertar m\u00e1s temprano o regresar al ajetreo y estr\u00e9s diario, puede ser abrumador para muchas personas. Para Debbie Green, coach de bienestar certificada por la Federaci\u00f3n Internacional de Coaching (ICF), esto se debe a que en el periodo vacacional \u201csolemos realizar actividades que nos nutren en m\u00faltiples niveles: f\u00edsico, mental, emocional y espiritual\u201d, situaciones que en nuestro d\u00eda a d\u00eda dejamos a un lado por falta de tiempo o energ\u00eda.<\/p>\n
Para que el \u201cbaj\u00f3n postvacacional\u201d no te afecte, estas son algunas pr\u00e1cticas comunes en el coaching que pueden servirte para que la vuelta a la realidad sea m\u00e1s sencilla:<\/p>\n
Reflexi\u00f3n<\/p>\n
Si bien para muchos el objetivo de las vacaciones es desconectarse del trabajo, puedes destinar s\u00f3lo un poco de ese tiempo libre para que reflexiones acerca de todo lo que has logrado, reconocer lo aprendido y apreciar hasta d\u00f3nde has llegado. Este momento tambi\u00e9n lo puedes aprovechar para analizar sobre lo que te gusta y no, para as\u00ed poder tomar mejores decisiones a nivel profesional y hasta personal.<\/p>\n
Objetivos<\/p>\n
Tras la reflexi\u00f3n, aprovecha para evaluar y reajustar tus objetivos profesionales, qu\u00e9 quieres, qu\u00e9 necesitas, hacia d\u00f3nde te gustar\u00eda ir, etc\u00e9tera. Esto impactar\u00e1 no solo tu vida laboral sino tambi\u00e9n la personal.<\/p>\n
Aprendizaje<\/p>\n
\u00bfTienes un curso pendiente? \u00bfHay alguna habilidad nueva que quieras adquirir? \u00bfNecesitas nuevas herramientas para crecer en lo profesional? \u00bfHay alguna actividad que puedas hacer para equilibrar mejor tu vida personal y laboral? Sigue nutriendo tu vida de distintas formas.<\/p>\n
Conexiones<\/p>\n
A tu regreso, trata de reconectar con tus compa\u00f1eros compartiendo historias, experiencias y m\u00e1s, para Green \u201clos lazos sociales hacen el trabajo m\u00e1s agradable\u201d.<\/p>\n
Si bien puedes hacer esto por ti mismo, el contar con apoyo de un especialista puede ayudarte a sacar m\u00e1s provecho de todo este proceso. Recuerda acercarte a expertos certificados por organizaciones como la International Coaching Federation (ICF) que te acompa\u00f1ar\u00e1n y guiar\u00e1n para mantener un ritmo sostenible que te permita prosperar a nivel profesional y personal.<\/p>\n
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