En M\u00e9xico, 41.7% de la poblaci\u00f3n de 12 a\u00f1os y m\u00e1s declar\u00f3 realizar alg\u00fan deporte o ejercicio f\u00edsico en su tiempo libre durante 2025, de acuerdo con INEGI (1).<\/p>\n
Y justo ahora, que el mundial de futbol concentra la atenci\u00f3n de millones de personas en los partidos, existe un contrincante que no aparece en las transmisiones, pero que s\u00ed puede cambiar el marcador: la conmoci\u00f3n cerebral. \u00c9sta no es otra cosa que un golpe que \u201csacude\u201d el cerebro y altera temporalmente su funcionamiento.<\/p>\n
El Dr. Kenneth Podell, neur\u00f3logo cl\u00ednico y director del Centro de Contusiones del Hospital Houston Methodist, explica que \u201cel futbol es un deporte de contacto\u201d. No solo por los choques evidentes, sino tambi\u00e9n por disputas a\u00e9reas, ca\u00eddas, codazos, hombros y balonazos a corta distancia. En su experiencia, aunque el futbol no encabeza las tasas de conmoci\u00f3n frente a deportes como rugby, hockey sobre hielo o futbol americano, hay muchas maneras de sufrir una conmoci\u00f3n en la cancha de soccer.<\/p>\n
No todo es el cabezazo<\/strong> Se\u00f1ales para actuar de inmediato<\/strong> El Dr. Podell insiste en que entrenadores, compa\u00f1eros y familias deben reconocerlos, porque lo que se hace en los primeros minutos cambia el pron\u00f3stico.<\/p>\n Cuando hay sospecha, de acuerdo con el Dr. Podell, el jugador debe salir y ser evaluado. En el futbol profesional, explica, a veces se cuenta con 2 a 3 minutos para una revisi\u00f3n r\u00e1pida en cancha; en el nivel amateur, el enfoque debe ser todav\u00eda m\u00e1s conservador. Y advierte sobre un error frecuente, que es permitirle al jugador continuar jugando porque \u201cpuede aguantar\u201d. Seg\u00fan el especialista del Hospital Houston Methodist, quienes contin\u00faan jugando con una conmoci\u00f3n tardan mucho m\u00e1s en recuperarse y suelen tener s\u00edntomas m\u00e1s intensos. En cambio, salir a tiempo ayuda a volver antes y mejor.<\/p>\n Dos \u201cpartidos\u201d distintos en el cerebro<\/strong> Qu\u00e9 recomiendan para prevenir y recuperarse mejor<\/strong> El experto explica que despu\u00e9s de una conmoci\u00f3n, el objetivo no es \u201caguantar\u201d ni regresar al d\u00eda siguiente, sino recuperarse bien para volver seguro.<\/p>\n Al respecto, propone una pauta muy aterrizada: las primeras 24 a 48 horas son de \u201cpausa inteligente\u201d. No significa encerrarse en un cuarto oscuro, sino bajar el ritmo, descansar y evitar sobrecarga de actividad. Luego, el regreso debe ser paso a paso, con actividad ligera y progresiva, es decir, caminar unos minutos, retomar tareas simples y aumentar conforme el cuerpo lo tolere.<\/p>\n Lo cotidiano tambi\u00e9n ayuda, tal como hidratarse, comer con m\u00e1s prote\u00edna y menos az\u00facar, y priorizar el sue\u00f1o. Explica el experto en neurolog\u00eda cl\u00ednica que cuando dormimos, el cerebro activa un proceso natural de \u201climpieza\u201d que apoya la recuperaci\u00f3n; por eso recomienda privilegiar noches completas, m\u00e1s que muchas siestas cortas.<\/p>\n Y para las familias hay una alerta importante, \u201cen adolescentes, una conmoci\u00f3n puede afectar el \u00e1nimo y la escuela. Es com\u00fan ver m\u00e1s irritabilidad o tristeza, y volver a clases a veces requiere ajustes graduales.\u201d Su consejo es observar cambios de humor y buscar apoyo si algo no cuadra.<\/p>\n Para finalizar, el Dr. Podell asegura que \u201cjugar con intensidad no deber\u00eda significar jugar con riesgo. En el futbol, cuidar el cerebro tambi\u00e9n es parte del juego.\u201d<\/p>\n Houston Methodist se enorgullece de ser Patrocinador Oficial\u2122 de la Ciudad Sede Houston para la Copa Mundial 2026\u2122. Este emocionante evento global llegar\u00e1 a Houston en junio de 2026 y pondr\u00e1 a nuestra ciudad bajo los reflectores. Ser\u00e1 adem\u00e1s una oportunidad para reafirmar el compromiso de Houston Methodist con la excelencia en la atenci\u00f3n m\u00e9dica y en la colaboraci\u00f3n con la comunidad.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En M\u00e9xico, 41.7% de la poblaci\u00f3n de 12 a\u00f1os y m\u00e1s declar\u00f3 realizar alg\u00fan deporte o ejercicio f\u00edsico en su…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":273333,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2849,2857],"tags":[],"class_list":["post-273331","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud","category-salud-y-ciencia"],"yoast_head":"\n
\nUno de los mitos m\u00e1s repetidos es que \u201ccabecear\u201d es el gran culpable. El Dr. Podell matiza que alrededor de 30% de las conmociones ocurre cuando dos jugadores van a cabecear; sin embargo, con frecuencia el golpe viene de otro lado. En sus palabras, lo m\u00e1s com\u00fan es \u201cjugador contra parte del cuerpo, un codo, hombro o rodilla que impacta la cabeza. El segundo escenario t\u00edpico es cabeza contra el suelo, cuando el jugador cae y su cr\u00e1neo rebota contra el c\u00e9sped. El cabeceo del bal\u00f3n, como causa directa, suele quedar en tercer lugar.\u201d<\/p>\n
\nSi un jugador se desmaya, la alerta es obvia. Pero la mayor\u00eda de las veces los signos son m\u00e1s discretos, como dolor de cabeza, mareo, problemas de equilibrio, sensibilidad a la luz o al ruido, adem\u00e1s de sentirse confuso o \u201ccomo en neblina\u201d.<\/p>\n
\nEl Dr. Podell resume que hay dos tipos de \u201cgolpes\u201d que a veces se confunden. Primero, est\u00e1n las conmociones repetidas, es decir, lesiones claras que se diagnostican y se repiten a lo largo de la carrera deportiva. Y segundo, est\u00e1n los impactos m\u00e1s \u201cligeros\u201d, esos golpes que quiz\u00e1 no se sienten como una conmoci\u00f3n ni obligan a salir del partido, pero mueven la cabeza una y otra vez; y cuando se repiten, pueden irse acumulando con el tiempo.<\/p>\n
\nPara el Dr. Podell, la prevenci\u00f3n empieza con educaci\u00f3n: reconocer s\u00edntomas y no minimizarlos. Tambi\u00e9n recomienda fortalecer cuello y espalda alta, porque si esa zona es d\u00e9bil la cabeza se sacude m\u00e1s tras un impacto, tipo \u201clatigazo\u201d, y los s\u00edntomas pueden empeorar, especialmente en mujeres j\u00f3venes. Y sobre los cascos suaves, su mensaje es claro y es el hecho de que no hay evidencia s\u00f3lida de que reduzcan conmociones en futbol.<\/p>\n